鶏肉編
  カロリー 水分 たんぱく質 脂質 コレステロール
手羽類 261Kcal 61.7g 17.8g 19.8g 100mg
むね肉 136Kcal 71.9g 22.8g 4.2g 60mg
もも肉 181Kcal 69.8g 18.3g 11.0g 85mg
ささみ肉 106Kcal 74.2g 24.1g 0.5g 60mg
かわ 497Kcal 41.0g 10.4g 48.2g 95mg
  特長
手羽類 手羽もとより手羽先の方が濃厚な味がする。肉は白くやわらかい。脂肪やゼラチンに富み、味にこくがある。煮物や揚げ物にあう。
むね肉 肉質はやわらかく、脂肪分が少ないので味は淡白。油とよくあうので揚げ物などがおいしい。
もも肉 骨つきもも肉はレッグといい、下半分はドラムスティクという。肉質はむね肉よりかたく筋がある。脂肪が多く味にこくがある。焼き物、煮物に向く。
ささみ肉 牛・豚肉のヒレに相当する部分で肉質はやわらかく、白身の肉で最高の品質。脂肪が少なく淡白。さっとゆでたり、新鮮なものは刺身でもよい。
かわ 皮の裏の脂肪をとって湯通ししてから、炒め物、煮物、和え物などに利用する。鶏肉のほかの部分に比べて価格は安い。