| ダイエットのポイント |
 肥満とは体重が多いことではなく、体に蓄積した脂肪が多いこと |
| 太りやすい体質は食事の改善と運動で克服できる |
| 痩せるような気がする朝食抜きが、実は太る原因だった |
| ストレスによるやけ食いは、また新たなストレスを生む |
| 体に必要な量だけの脂質を上手に使うコツ |
| 間食しながら痩せようなんて無理。フルーツの糖分もあなどれない |
| お酒は食欲の中枢そ刺激するのでクセモノ。つまみもよくえらんで。 |
| 早食いはデブのもと。食べごたえのあるメニューをよくかんで食べる |
| 摂取エネルギー量を抑えるだけではダメ。栄養バランスを考えて健康的に痩せる |
